En typisk dag på Eggefaste

En typisk dag på Eggefaste ser slik ut:

Reglene for eggefaste finner du HER, de er ganske enkle. Du kan følge dem slik du vil, eller du kan følge timeplanen jeg har laget for deg her:

07:00 Stå opp.
08:00 1 kokt egg, med et krus med Bulletproof kaffe Oppskriften finner du HER
11:00  Eggerøre av 2 egg med 1 ss olivenolje for hvert egg, og 2 ss kremost.
14:00 2 Speilegg med en ss olivenolje for hvert egg, og et glass diett brus (valgfritt.)
17:00 1-2 kokte egg med en ss olivenolje for hvert egg, og 2 ss kremost som en dippsaus.
20:00 Omelett av 2 egg, med 1 ss olivenolje for hvert egg, og 2 ss kremost rørt inn i omelettblandingen.
23:00  Leggetid

Husk, dette er bare et eksempel, og du trenger ikke nødvendigvis følge dette slavisk. Sørg imidlertid for at du følger alle reglene, hvis du vil gjøre noen endringer i denne tidsplanen. Jeg har lenger mellom hvert måltid, og derfor ett mindre måltid per dag, fordi det passer bedre inn i min dagsrytme.

Tidsplanen er bare for en dag med 8-9 egg. Du kan endre antall egg, men du må holde dem til minst ett per måltid og husk å ha 1ss med sunt fett eller en ss kremost for hvert egg. For de neste dagene på Eggefasten kan du blande og mixe for at det ikke skal bli kjedelig, men hold deg til minimum 6 egg per dag.

Valgfritt:

Du kan legge til 1 diett brus, og litt kunstige søtningsmidler i kaffen din, osv. for å gjøre måltidene mer interessant og velsmakende.

 

Lykke til!

 

#eggefaste #smart #lchf #lavkarbo #lavkarbomat #kostplan #diett #egg #ost #fett #suntfett #nedivekt #smartevalg #omelett #ost

1 kommentar

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg