Banan og ingefær smoothie

God dag dere!

Vi har, som dere vet, alltid smoothie til frokost i ukedagene. Og det blir ofte samme variant: jordbær, banan og pære. Og det funker som bare det.Alle er mette frem til lunch.

Og hvorfor endre på noe som alle liker? Vel, variasjon fryder, ikke sant?

Her en dag leste jeg om fordelene med ingefær.

Visste du at Ingefær:

* kan dempe irritasjoner og betennelser i kroppen, og kan dermed også virke helende på hudproblemer som kviser, akne og psoriasis.

* redusere hovne øyelokk.

* har også en mild vanndrivende effekt. Ingefær har vist seg effektiv når det kommer til å redusere gass i fordøyelsessystemet. 

* kan gjøre at du unngår den typiske stive gangen og muskelverken som gjerne melder seg dagen etter trening. 

Det er langt flere fordelere enn dette, det er bare å Google i vei.

Jeg begynte i alle fall å tenke på hvordan jeg kunne integrere mer ingefær hos oss. Og selvfølgelig skal vi ha mer ingefær i middagsmaten, jeg kommer tilbake til dette senere.

Men, hvorfor ikke prøve i morgen smoothien? Dette ble møtt med en viss skepsis, jeg må jo innrømme det.

Men, alle ungene prøvde, og fant ut at dette kunne de godt drikke. Jeg måtte bare redusere ingefær mengden litt..?

Ha ha, jeg var kanskje litt ivrig i begynnelsen!

Den beste smoothien har disse mengde målene:

For 4 personer – et stort glass til hver

2 bananer

1 ss linfrø

1 stor pære

10 jordbær

1 eple

1 måleskje proteinpulver i vaniljesmak, jeg bruker DENNE

2,5 dl vann

0,5 cm ingefær (liten knort som stikker ut av roten)

Slik gjør du:

Vask eple og pære, skjær bort stilk og kjernehus. Skrell bananene, og ha alt i blenderen. Skrell ingefæren, og bruk potetskrelleren til å rive ingefæren i små flak.

Kjør blenderen i noen sekunder til det blir en jevn masse. Du må gjerne ha i noen isbiter for at det skal bli kaldt og godt.

Vel bekomme!

#oppskrift #smoothie #ingefær #frokost #banan #naturligsøtt #hjemmelaget #heimelaga #mat #sunt #naturligsøtning #byggesteiner #frukt #5omdagen

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg