Litt lettere drinker :)

Har du fortsatt påskeferie?

Fortsatt litt tid til å nyte noen gode drinker før hverdagen tar over igjen?

De fleste av oss har fått innprentet; at såkalte flytende kalorier nærmest er som djevelens verk å regne, når man prøver å leve litt sunt. 

De beste drinkene (synes jeg da) er de som i tillegg til alkohol, også inneholder store mengder sukker.

Helt typisk for meg, er:  “jo søtere – jo bedre”!

Hvorfor må det være sånn?

Eller…? Finnes det kanskje noen lettere alternativer?

Alt handler om mengder, så her er noen nydelige drinker du fint kan unne deg på fest, og selvfølgelig i hytteveggen i påskesola!

 

Cosmopolitan

Her er en lettere Cosmo-variant som bare inneholder 218 kalorier.

Ingredienser:

6 cl sitronvodka

litt Farris

litt tranebærjuice

saft fra 1 limebåt

Rist det hele godt sammen i en cocktailshaker, og hell det i et avkjølt martiniglass.

<img alt=”” title=”Hvem sier at hver eneste drink må være fulle av alkohol? Prøv denne alkoholfrie nytelsen!” class=”media-image media-image-right” style=”float: right;” typeof=”foaf:Image” src=”http://www.kk.no/sites/kk.no/files/styles/article_half_width_imgfly/public/images/as/57/3425157.jpg?itok=Wi76DYJK” />

 

American Virgin – alkoholfri nytelse!

Inneholder 34 kalorier!

Ingredienser:

6 cl ferskenjuice

6 cl Farris

litt appelsinjuice

litt sitronsaft eller sitronbrus

Rist alt godt sammen i en cocktailshaker, og hell det i et stort glass fullt av isbiter.

Pynt med en lime- eller appelsinskive til slutt.

 

Mojito

<img alt=”” title=”Nå kan du drikke mojito uten å få i deg altfor mange kalorier! ” class=”media-image media-image-right” style=”float: right;” typeof=”foaf:Image” src=”http://www.kk.no/sites/kk.no/files/styles/article_half_width_imgfly/public/images/as/55/3425155.jpg?itok=k2kBEMUi” />

Nå kan du drikke Mojito uten å få i deg altfor mange kalorier!

Her er oppskriften på en lettere Mojito som kun inneholder 150 kalorier.

Ingredienser:

2,5 dl isbiter

6 limebåter

1 ½ ss limejuice

2 ss hakkede mynteblader

½ ts flytende honning

6 cl rom

12 cl Farris

Knus limebåtene og mynten med en skje (eller bruk en morter).

Ha isbitene i en cocktailshaker, ha i limebåtene, limejuicen og mynten.

Bland sammen honning, rom og Farris, og rør forsiktig for å løse opp honningen. Ha det i cocktailshakeren, og bland alt godt sammen.

Hell drinken i et stort glass med isbiter, og pynt med mynte og lime.

 

 

Sangria

<img alt=”” title=”Nyt en sangria uten altfor mange kalorier. ” class=”media-image media-image-right” style=”float: right;” typeof=”foaf:Image” src=”http://www.kk.no/sites/kk.no/files/styles/article_half_width_imgfly/public/images/as/59/3425159.jpg?itok=Al4TQ0lm” />

Nyt en sangria uten altfor mange kalorier.

Hvis du dropper sukkeret og bytter ut noe av vinen og spriten med sukkerfri brus får du en mye lettere sangria som bare inneholder 173 kalorier. Oppskriften gir ca 8 porsjoner.

Ingredienser:

2 epler

2 appelsiner

250 g druer

2 flasker lett eller middels fyldig rødvin

2 dl sukkerfri sitronbrus

2 dl Farris

Skjær eplene og appelsinene i biter, og druene i to.

Bland frukten med vin, sitronbrus og Farris, og sett det kjølig 1 time.

Server med isbiter.

 

 

Eggnog

<img alt=”” title=”Kaloriinnholdet synker drastisk når du bytter ut fløte med ekstra lett melk.” class=”media-image media-image-right” style=”float: right;” typeof=”foaf:Image” src=”http://www.kk.no/sites/kk.no/files/styles/article_half_width_imgfly/public/images/as/58/3425158.jpg?itok=VWQBx64f” />

Ekstra lett melk gir deg en eggnog som bare inneholder 148 kalorier.

Her er oppskriften på fire porsjoner.

Ingredienser:

2 eggeplommer

8 cl + 1 ss sukker

5 dl ekstra lett melk

1 ts vaniljesukker

litt kanel

litt muskat

6 cl hvit rom

4 eggehviter

Pisk eggeplommene lyse, og ha i 8 cl sukker. Pisk videre til sukkeret er oppløst, og sett det til side.

Ha melk, vaniljesukker, kanel og muskat i en kjele, og kok opp mens du rører. Ta kjelen av kokeplaten, og visp det gradvis inn i eggeblandingen.

Ha det hele tilbake i kjelen, og varm det opp til 70 grader. Ta kjelen av kokeplaten igjen, og ha i rom. Hell det hele i en bolle, og sett det kaldt.

Pisk eggehvitene halvstive, ha gradvis i 1 ss sukker mens du pisker videre, og pisk til de er helt stive.

Bland eggehvitene med egge- og melkeblandingen, og dryss med kanel.

Da er det bare å nyte.

 

Næringsinnhold pr 100g drikkevare

Her er nøyaktige tall og du kan selv regne deg fram til kaloriinnholdet. 100g er omtrent 1dl.
Eksempel: En halvliter pils (5dl). 39kcal x 5dl = 195kcal i en halvliter pils

Drikke Energi Energi Protein Fett Karbo Fiber
  kJ kcal g g g g
Appelsinjuice 182 43 0,6 0 10 0,1
Appelsinsaft, drikkeferdig 144 34 0,1 0 8,4 0
Brennevin, 40 vol-% alkohol 1008 243 0 0 2 0
Brennevin, 60 vol-% alkohol 1511 365 0 0 0 0
Brus, kunstig søtet, light, lett 0 0 0 0 0 0
Brus, med sukker 170 40 0 0 10 0
Druejuice 198 46 0,3 0,1 11,1 0
Eplemost 181 43 0,1 0,1 10,2 0,3
Eplenektar 179 42 0,1 0,1 10,2 0
Gulløl, 5,7 vol-% alkohol 214 51 0,5 0 3,9 0
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol 564 135 0,3 0 10 0
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol 390 94 0 0 2,5 0
Kaffe, pulver, tilberedt 2 0 0,1 0 0 0
Kaffe, traktet, kokt 2 0 0,1 0 0 0
Leskedrikk, kunstig søtet, drikkeferdig 5 1 0 0 0,3 0
Lettøl, light, 2,5 vol-% alkohol 106 25 0,3 0 2,5 0
Likør, 35 vol-% alkohol 1293 309 0 0 32,4 0
Pils, 4,7 vol % alkohol 163 39 0,4 0 3,2 0
Saft, 1000 g sukker pr. l råsaft, drikkeferdig 190 45 0,1 0,1 10,7 0,4
Saft, 500 g sukker pr. l råsaft, drikkeferdig 177 42 0,2 0,2 9,5 0,6
Saft, husholdning, drikkeferdig 178 42 0,1 0 10,4 0
Sitronsaft, flaske 38 9 0,4 0,1 1,6 0,1
Solbærsaft, 1000 g sukker pr. l råsaft, drikkeferdig 190 45 0,1 0,1 10,7 0,4
Solbærsaft, 500 g sukker pr. l råsaft, drikkeferdig 180 42 0,2 0,2 9,6 0,7
Solbærsirup, drikkeferdig 170 40 0,1 0,1 9,5 0,4
Te, svart, tilberedt 5 1 0,3 0 0 0
Vann 0 0 0 0 0 0
Vann med kullsyre 0 0 0 0 0 0
Vin, alkoholfri 122 29 0,2 0 7 0
Vin, alkoholsvak 150 36 0 0 6,1 0
Vin, hvitvin, halvtørr, 10 vol-% alkohol 280 67 0,1 0 2,9 0
Vin, hvitvin, tørr, 12 vol-% alkohol 279 67 0 0 0,2 0
Vin, rødvin, 12 vol-% alkohol 292 70 0,2 0 0,8 0
Vørterøl 162 38 0,4 0 9,1 0
Øl, alkoholfritt 74 18 0,3 0 3,4 0
  kJ kcal g g g g
Drikke Energi Energi Protein Fett Karbo Fiber

 

#oppskrift #drinker #drink #hjemmelaget #sunnere #inspirasjon #sangria #Cosmopolitan #egg

2 kommentarer

Siste innlegg