hits

Smart og mettende avokado måltid

Har du det travelt?

Da er dette et raskt og enkelt, men så absolutt et mettende måltid, som sitter lenge i magen og holder på metthetsfølelsen.

Du trenger:

1 acokado

2 ss majones

2 striper bacon

salt og pepper

Slik gjør du:

Skjær bacon i så små biter du ønsker, stekes godt og sprøtt.

Skjær avokadoen i to deler, ta ut steinen.

Fyll hullene med majones.

Krydre med salt og pepper.

Strø over bacon og nyt:)

 

Fakta:

For kvinner mellom 30 og 60 år dekker en liten avokado (130 g), store deler av dagsbehovet for en rekke vitaminer, mineraler og sunne fettsyrer:

50% av dagsbehovet for folat

55% av dagsbehovet for vitamin E

40% av dagsbehovet for vitamin B6

42% av dagsbehovet for fett, derav hovedsakelig sunt, enumettet fett

25% av dagsbehovet for fiber

25% av dagsbehovet for kalium

15% av dagsbehovet for magnesium

13% av dagsbehovet for omega-3

Kilde: Kostholdsplanleggeren.no

 Visste du at avokado inneholder 60% mer kalium enn bananer?

#avokado #lavkarbo #lchf #måltid #mettende #enkelt #næringsrikt #sunt #raskt #frokost #kveldsmat #suntfett #fettnok #lowcarb #vitaminer #folat #fiber #kalium #omega-3 

Kommentarer

Heidi Gustad

08.01.2018 kl. 09:56
NAM, avocado er jo så godt! Supert lunsjtips, med masse sunt fett :D

smartevalg

01.02.2018 kl. 13:04
Heidi Gustad: Så fint du liker det:)

Victoria Larsen

08.01.2018 kl. 12:38
Ser jo veldig godt ut! :-)

smartevalg

01.02.2018 kl. 13:03
Victoria Larsen: Takk, det er det:)

iselinsorvik

15.01.2018 kl. 21:51
Elsker avokado, og skulle ønske det var mye mye billigere enn det er :)

Besøk gjerne min blogg om du vil :)

iselinsorvik

20.01.2018 kl. 19:40
Ser skikkelig godt ut! Reker er også godt istede for bacon :)

Besøk gjerne bloggen min :)

smartevalg

01.02.2018 kl. 13:03
iselinsorvik: Takk, det skal jeg prøve, jeg stikker selvfølgelig innom din blogg:)
Legg igjen en kommentar
smartevalg

Hei! ! Velkommen til min verden og min hverdag uten sukker. De 5 siste årene har jeg prøvd å leve helt uten raffinert sukker. Det er ikke lett. Jeg feiler innimellom, akkurat som alle andre. MEN: det er slik det er, jeg lar meg selv feile, så tar jeg meg sammen igjen, også fortsetter jeg å leve et søtt og godt liv uten det hvite sukkeret. Jeg håper du finner masse interessant å lese og spennende oppskrifter som du vil like å lage! Jeg setter stor pris på at du er innom, og jeg håper du vil bruke denne siden som ditt mat arkiv - slik som jeg gjør. Skriv gjerne noen ord til meg, om dine erfaringer om et liv uten sukker.

helgamaria@hotmail.no
Instagram smartevalg i hverdagen
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no