Banan og ingefær smoothie

God dag dere!

Vi har, som dere vet, alltid smoothie til frokost i ukedagene. Og det blir ofte samme variant: jordbær, banan og pære. Og det funker som bare det.Alle er mette frem til lunch.

Og hvorfor endre på noe som alle liker? Vel, variasjon fryder, ikke sant?

Her en dag leste jeg om fordelene med ingefær.

Visste du at Ingefær:

* kan dempe irritasjoner og betennelser i kroppen, og kan dermed også virke helende på hudproblemer som kviser, akne og psoriasis.

* redusere hovne øyelokk.

* har også en mild vanndrivende effekt. Ingefær har vist seg effektiv når det kommer til å redusere gass i fordøyelsessystemet. 

* kan gjøre at du unngår den typiske stive gangen og muskelverken som gjerne melder seg dagen etter trening. 

Det er langt flere fordelere enn dette, det er bare å Google i vei.

Jeg begynte i alle fall å tenke på hvordan jeg kunne integrere mer ingefær hos oss. Og selvfølgelig skal vi ha mer ingefær i middagsmaten, jeg kommer tilbake til dette senere.

Men, hvorfor ikke prøve i morgen smoothien? Dette ble møtt med en viss skepsis, jeg må jo innrømme det.

Men, alle ungene prøvde, og fant ut at dette kunne de godt drikke. Jeg måtte bare redusere ingefær mengden litt..?

Ha ha, jeg var kanskje litt ivrig i begynnelsen!

Den beste smoothien har disse mengde målene:

For 4 personer - et stort glass til hver

2 bananer

1 ss linfrø

1 stor pære

10 jordbær

1 eple

1 måleskje proteinpulver i vaniljesmak, jeg bruker DENNE

2,5 dl vann

0,5 cm ingefær (liten knort som stikker ut av roten)

Slik gjør du:

Vask eple og pære, skjær bort stilk og kjernehus. Skrell bananene, og ha alt i blenderen. Skrell ingefæren, og bruk potetskrelleren til å rive ingefæren i små flak.

Kjør blenderen i noen sekunder til det blir en jevn masse. Du må gjerne ha i noen isbiter for at det skal bli kaldt og godt.

Vel bekomme!



#oppskrift #smoothie #ingefær #frokost #banan #naturligsøtt #hjemmelaget #heimelaga #mat #sunt #naturligsøtning #byggesteiner #frukt #5omdagen

Kommentarer
Legg igjen en kommentar
smartevalg

Hei! ! Velkommen til min verden og min hverdag uten sukker. De 5 siste årene har jeg prøvd å leve helt uten raffinert sukker. Det er ikke lett. Jeg feiler innimellom, akkurat som alle andre. MEN: det er slik det er, jeg lar meg selv feile, så tar jeg meg sammen igjen, også fortsetter jeg å leve et søtt og godt liv uten det hvite sukkeret. Jeg håper du finner masse interessant å lese og spennende oppskrifter som du vil like å lage! Jeg setter stor pris på at du er innom, og jeg håper du vil bruke denne siden som ditt mat arkiv - slik som jeg gjør. Skriv gjerne noen ord til meg, om dine erfaringer om et liv uten sukker.

helgamaria@hotmail.no
Instagram smartevalg i hverdagen
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits