Sjokoladedrøm overnight oats - sukkerfri, glutenfri og melkefri

Overnight Oats.. hva skulle jeg vel gjort uten?

Her har vi kost oss litt med Stevia og kakao, for å finne frokostblanding følelsen. Du vet den følelsen ungene får, når de ser frokostblanding reklame på TV.

Og her har vi lykkes, synes vi i alle fall selv.

Du bruker den melken du ønsker. Her valgte jeg Rismelk, men mandel, soya og vanlig fungerer supert.

Du trenger:

2 dl Rismelk

1 dl Chia frø

1 ss kakaopulver

1 ts Stevia


Slik gjør du:

I en stor bolle, visp sammen alle ingrediensene, helt til alle klumpene er borte.

Plasser i kjøleskap i 3 - 4 timer, til den er tykk, eller over natten.

Rør godt før servering, tilsett mer melk hvis det er ønskelig, for å oppnå den tykkelsen som du liker.

Nytes kald.

Eller varm.

Ungene mine syntes det var godt med en dasj melk over, den blandet seg i sjokoladen, og sjokolademelk er jo alltid populært..

Ha gjerne i noen blåbær, bringebær eller en most banan for variasjon.

Jeg lager trippel porsjon, når jeg er i gang.


Denne oppskriften holder seg i ca. 5 dager i kjøleskapet.

 

#overnightoats #mat #oppskrift #sjokolade #sunn #hjemmelaget #heimelaga #glutenfri #melkefri #sukkerfri

Kommentarer

maiken

26.06.2015 kl. 00:23
Så det var her jeg fant den oppskriften på "chiapudding". Jeg hadde heldigvis skrevet ned oppskriften og har spist litt nesten hver dag. Du har en fin blogg med mange flotte oppskrifter på sunt og godt.

smartevalg

26.06.2015 kl. 08:57
maiken: Så koselig tilbakemelding! Jeg blir så glad:) Jeg eksperimenterer vider og kommer med mange flere varianter til deg:)
Legg igjen en kommentar
smartevalg

Hei! ! Velkommen til min verden og min hverdag uten sukker. De 5 siste årene har jeg prøvd å leve helt uten raffinert sukker. Det er ikke lett. Jeg feiler innimellom, akkurat som alle andre. MEN: det er slik det er, jeg lar meg selv feile, så tar jeg meg sammen igjen, også fortsetter jeg å leve et søtt og godt liv uten det hvite sukkeret. Jeg håper du finner masse interessant å lese og spennende oppskrifter som du vil like å lage! Jeg setter stor pris på at du er innom, og jeg håper du vil bruke denne siden som ditt mat arkiv - slik som jeg gjør. Skriv gjerne noen ord til meg, om dine erfaringer om et liv uten sukker.

helgamaria@hotmail.no
Instagram smartevalg i hverdagen
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits