Blåbær De Luxe Overnight Oats - sukkerfri, glutenfri og eggefri

God søndag kjære deg.

Nå kan du gjøre uken din litt lettere for deg selv.

Jeg lager 3-4 porsjoner når jeg først er i gang. Da går det fort å lage, og så er det så enkelt å grabbe en porsjon med deg til lunsj, når du løper ut døra om morgenen. Hvis du er så heldig at du har god plass i kjøleskapet, er det jo bare å lage mange flere, og gjerne i flere varianter, så har du og resten av familien frokost og lunsj i flere dager. Og dere har spart masse tid på morgenen. Vinn vinn, tenker jeg da:)

Husk at Overnight Oats holder seg i 3 dager i kjøleskapet. Og du kan variere i det uendelige. Lek og kos deg med mang gode smaker. Denne varianten ble godt mottatt her i huset.

Du trenger:
1,5 dl glutenfrie havregryn
1 dl soya melk eller den du foretrekker
2 dl gresk yoghurt
1/2 ts vaniljeekstrakt

1 dl blåbærsyltetøy
½-1 ts kanel (etter smak)
2 dl friske eller frosne blåbær

Slik gjør du:
Ha alle ingrediensene i en krukke med lokk, eller annen lukkbar beholder. Rør alt godt sammen. 

Sett i kjøleskapet i minimum 4 timer, aller helst over natten.



Denne Overnight Oaten skal spises kald.

Vel bekomme:)

Kommentarer

Tone Iren

12.04.2015 kl. 09:34
Det så godt ut! Takk for st du deler, må testes. :-)

Charlotte

12.04.2015 kl. 09:36
Det ser utrolig godt ut :)

smartevalg

13.04.2015 kl. 18:27
Tone Iren: Takk:)

smartevalg

13.04.2015 kl. 18:27
Charlotte: Nydelig er de:)
Legg igjen en kommentar
smartevalg

Hei! ! Velkommen til min verden og min hverdag uten sukker. De 5 siste årene har jeg prøvd å leve helt uten raffinert sukker. Det er ikke lett. Jeg feiler innimellom, akkurat som alle andre. MEN: det er slik det er, jeg lar meg selv feile, så tar jeg meg sammen igjen, også fortsetter jeg å leve et søtt og godt liv uten det hvite sukkeret. Jeg håper du finner masse interessant å lese og spennende oppskrifter som du vil like å lage! Jeg setter stor pris på at du er innom, og jeg håper du vil bruke denne siden som ditt mat arkiv - slik som jeg gjør. Skriv gjerne noen ord til meg, om dine erfaringer om et liv uten sukker.

helgamaria@hotmail.no
Instagram smartevalg i hverdagen
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits