Avocado - mellommåltidenes konge! LCHF

God morgen alle i hopa.

I disse slankehysteriske tider, tenker jeg å slå et slag for vår gode gamle venn med utrolig lav GI.

Glykemisk index er et tall som forteller hvor mye blodsukkeret stiger når det spises en matvare som inneholder karbohydrater. En matvare har høy glykemisk indeks når blodsukkeret stiger svært mye i løpet av de to første timene etter måltidet. En matvare som fører til at blodsukkeret stiger lite har lav glykemisk indeks. Enklet forklart betyr dette, at sultfølelsen holder seg borte lenger.

Dette er vel alfa omega når man skal få en sunnere livsstil, er det ikke?

En avokado på 150 gr (uten stein) har 240 kcal. For deg som er på LCHF: har en avocado 4 net karb! Og masse sunt fett!

Mitt tips er å ha en avocado liggende på benken til en hver tid. Da er den et enkelt og sunt valg, når du blir lysten på noe godt. Bare gjør det til en vane, at når du tar den som ligger på benken, så legger du ut en ny! Easy peasy.

Avocadoen er god å spise alene, men du kan godt tilføre krydder og urter, majones, skinke, reker, rømme, dressinger osv. Når du blir ekstra søtsugen, som for eksempel på lørdag... da tilfører du stevia og kakao, og moser godt sammen. Jeg TULLER ikke. Det er kjempe godt. Jeg kommer med innlegg på det nærmere helgen.

Kos deg med masse avocado i mellom tiden:)

Dette var min kveldsmat i går. Yummi!

 

#avocado #livsstil #sunn #LCHF #lavkarbo #GI #bedrehverdag #sunnhverdag #mellommåltid #kveldsmat #majones #smakergodt #kosthold #helse #mat #oppskrift #hjemmelaget #naturligsøt #glutenfri #melkefri #fett #protein #kos #matinspirasjon

Kommentarer

Marie-Madelen Bekken

07.01.2015 kl. 10:11
masse fin informasjon her ja :D

bellaff

07.01.2015 kl. 10:33
Så godt ut!

Kommenter gjerne bloggen min

smartevalg

07.01.2015 kl. 10:49
Marie: Takk for fin tilbakemelding:) Kos deg i Thailand:)

smartevalg

07.01.2015 kl. 10:50
bellaff: Ja ikke sant, happy eating:)

Kamilla Haaland

07.01.2015 kl. 11:25
Avokado er så godt :)

smartevalg

07.01.2015 kl. 14:00
Kamilla Haaland: Er så enig:)

Nemi Rebella

09.01.2015 kl. 03:55
Jeg elsker avocado! Den er forresten dritgod med laks også. Egentlig godt til det meste ^_^

Gikk over på LCHF for noen mnd siden, og har aldri følt meg bedre! :D

smartevalg

09.01.2015 kl. 15:25
Nemi Rebella: Jeg er så enig! Så bra at det fungerer for deg også, da er vi to:)
Legg igjen en kommentar
smartevalg

Hei! ! Velkommen til min verden og min hverdag uten sukker. De 5 siste årene har jeg prøvd å leve helt uten raffinert sukker. Det er ikke lett. Jeg feiler innimellom, akkurat som alle andre. MEN: det er slik det er, jeg lar meg selv feile, så tar jeg meg sammen igjen, også fortsetter jeg å leve et søtt og godt liv uten det hvite sukkeret. Jeg håper du finner masse interessant å lese og spennende oppskrifter som du vil like å lage! Jeg setter stor pris på at du er innom, og jeg håper du vil bruke denne siden som ditt mat arkiv - slik som jeg gjør. Skriv gjerne noen ord til meg, om dine erfaringer om et liv uten sukker.

helgamaria@hotmail.no
Instagram smartevalg i hverdagen
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits